the bluestocking archive

미라클 모닝 day 11 유튜브 영상 추천/변주 오늘도 미라클 모닝을 시작한 지 11일 차가 되었고, 처음 목표인 한 달의 1/3 정도가 지났다. 나름 감개가 무량하다. 8시에 기상하는 것으로 시작해서 7시 반을 지나 드디어 오늘 7시 기상을 시작했다. 중간에 늦게 잔 날에는 되돌아가기도 했지만 8시를 넘긴 적은 없다. 여기까지 오니까 이대로 멈추기가 아깝다는 생각에서라도 계속하지 않을까? 2일 차에 정한 나의 SAVERS루틴은 약 65분 정도인데 오늘 모든 루틴을 끝내고 나니 90분 정도가 지나있었다. 그래서 효용과 상황을 고려하여 SAVERS를 변주할 필요가 있다고 생각했다. 남들은 어찌하는지 모르겠지만 꼭 저자가 말한 루틴으로만 아침을 구성할 필요는 없는 것 같다. S.A.V.E.R.S 대대적 개편..

Miracle morning/미라클 일지 2020. 9. 16. 21:50

미라클 모닝 DAY 2 S.A.V.E.R.S 정하기 20년 9월 6일 일요일 2일 차! 무사히 9시에 일어났다. 오늘은 첫날과 달리 아주 익숙한 감각, 더 자고 싶다는 기분이 강렬하게 들었는데 2일 차에 무너지면 진짜 슬퍼질 것 같아서 바로 물을 마시고 양치하러 갔다. 양치하고 세수를 하니 역시 잠이 좀 깬다. 명상 겸 운동으로 15분짜리 요가를 했다. 사실 이렇게 뭉뚱그려도 되는지 모르겠다. 아마 안될 것 같다. 아니라면 왜 S(명상)랑 E(운동)를 구분했겠는가.. 내일부터 명상은 따로 하는 것으로!참고한 영상은 요즈음 나의 favorite 돕요가 선생님의 굿모닝 요가이다. 이 분의 모든 영상이 참 좋다. 기숙사에서 요가원에서 운동하는 기분을 낼 수 있다. 특히 이 요가는 침대 위에서 해도 괜찮다.ht..

Miracle morning/미라클 일지 2020. 9. 6. 23:05