the bluestocking archive

미라클 모닝 day 43 :: 리셋 할 엘로드도 추석 때는 미라클 모닝 못 한다! 는 변명으로 시작해야겠다. 나는 추석 이후로 쭉 못했지만.. 집에서 일주일을 지내면서 루틴을 딱 하루 할 수 있었다. 눈은 떴어도 가족들 깨울까 봐 책 읽기 정도만 했고 기상 시간을 못 지킨 날도 허다했다. 그러고 학교로 돌아와서는 5일 동안 열심히 토익 공부를 했는데 이 주간에는 화요일 목요일을 제외한 5일은 루틴을 완수하지 못했고 기상시간은 9시를 훌쩍 넘기는 등 원점으로 돌아간 모습을 보였다. 한 번 되돌아간 루틴을 어떤 조치도 없이 회복하겠다는 것은 오만임을 깨달았고 6시 40분에 일어나 챌린저스 인증만 하고 다시 자는 날이 이어졌다. 이 주간에는 딱 하루만 기상 시간과 루틴을 지켰다. 구구절절하게 썼지만 결국 3주..

Miracle morning/미라클 일지 2020. 10. 18. 22:38

미라클 모닝 day 22 금주 작심 4일 흠흠 일단 나의 미라클 모닝 진행 상황을 말씀드리자면 24,25일( day 19, 20)은 기상 시간을 지키지 못했거나 루틴을 제대로 하지 못했다. 그건 아마 내 잘못은 아닐 거야. 술 때문일 거야. 연남동 나들이 가서 진탕 마시고 그다음 날 새벽 6시에 깼다. 숙취로 인한 두통으로 미친.. 머리 아파.. 이런 말만 반복하다가 토익 점수 확인하고 7시에 다시 잠들었다. 느지막이 일어나서 루틴도 안 하고 하루 종~일 침대에 누워서 뒹굴거리다가 밥만 먹으러 나갔다. 그다음 날은 7시에 눈을 뜨긴 했는데 기상 인증만 하고 양치를 안 했다. 다시 잠들고 싶었던 건지 어쨌는지.. 어제 하루 종일 누워서 무기력하게 지낸 게 다음날 아침까지 이어졌다. 토요일부터는 다시 원래의..

Miracle morning/미라클 일지 2020. 9. 27. 12:10

미라클 모닝 day 15 all is well 금, 토 이틀간 어떤 사건으로 모닝 루틴을 전혀 하지 못했다. 기상 시간을 지키고 일기만 짧게 썼다. 개인적으로 느끼는 바가 많았고 감정의 폭포를 처맞는 기분이었어서 따로 포스팅을 하고 싶으나 글을 게시할 수 있을진 모르겠다. 19일(일요일)은 일상으로 돌아왔고 다시 7시 기상을 재개했다. 이젠 정말로 일찍 일어나는 게 전혀 힘들지 않다! 많아진 시간을 잘 운용하는 것이 어려울 뿐. 이전의 나를 아는 사람들 (특히, 엄마)은 매우 놀랄 것이다. 개강 전 내 일과는 오후 1-2시 까지 늘어져 자고 또 강아지랑 낮잠을 잔다. 그러면 또 밤에는 잠이 안 와 새벽 4시가 넘어서야 잠들곤 했다. 내가 새벽 시간을 성실히 활용하는 편은 절대 아니다. 그러니 생활 리듬도..

Miracle morning/미라클 일지 2020. 9. 20. 12:30

미라클 모닝 day 11 유튜브 영상 추천/변주 오늘도 미라클 모닝을 시작한 지 11일 차가 되었고, 처음 목표인 한 달의 1/3 정도가 지났다. 나름 감개가 무량하다. 8시에 기상하는 것으로 시작해서 7시 반을 지나 드디어 오늘 7시 기상을 시작했다. 중간에 늦게 잔 날에는 되돌아가기도 했지만 8시를 넘긴 적은 없다. 여기까지 오니까 이대로 멈추기가 아깝다는 생각에서라도 계속하지 않을까? 2일 차에 정한 나의 SAVERS루틴은 약 65분 정도인데 오늘 모든 루틴을 끝내고 나니 90분 정도가 지나있었다. 그래서 효용과 상황을 고려하여 SAVERS를 변주할 필요가 있다고 생각했다. 남들은 어찌하는지 모르겠지만 꼭 저자가 말한 루틴으로만 아침을 구성할 필요는 없는 것 같다. S.A.V.E.R.S 대대적 개편..

Miracle morning/미라클 일지 2020. 9. 16. 21:50

미라클 모닝 day4 내 맘대로 미라클 오늘 친구한테 요즘 일찍 일어나려고 노력한다는 근황을 전하면서 8시에 일어나고 있다고 했더니 자기는 원래 8시에 일어난다며 장난하냐고 했다. 그러면서 본인도 내일부터 미라클 모닝을 하겠다며 7시에 일어난단다. 정해진 시간은 없다지만 7시, 8시가 미라클인가? ㅋㅋ 서로 장난하나며 한참을 웃었다. 고등학생 때 수업 시간 쉬는 시간 할 것 없이 자고 있던 우리를 떠올려 보면 확실히 기적이긴 하다. 내가 아는 사람 중 제일 잠이 많은 친군데 보통 8시에 일어난대서 좀 놀랐다. 대학원생이 돼서 변한 걸까? 어찌 되었건 아침에 일어나기만 하면 미라클 모닝인 줄 아는 낙천주의자와의 통화는 즐거웠다. 잠깐 얘기한 기분인데 한 시간이 지나있을 때가 많다. 전문직이나, 취업 이런저..

Miracle morning/미라클 일지 2020. 9. 9. 00:43

미라클 모닝 day 3 해가 지는 곳으로 엊저녁 괜히 핸드폰을 만지다가 1시쯤 내려놓았다. 그래서인지 진짜! 잠이 안 왔다. 후회하면서도 잠을 잘 수없다는 사실에 집중하지 않으려고 노력하며 마음을 편하게 먹었고 수없이 뒤척이다가 잠에 들었다. 아침에 일어나는 기분이 좋진 않았다. 그래도 오늘 루틴을 안하고 다시 잠들었으면 더 망친 기분이 들었을 것이다. 나는 눈을 떴고 양치했고 잠에서 깼다. V(시각화) 부분이 생각보단 어려웠다. 이미지를 상상하기 보다 소리를 되뇌기만 했다. 평소 안구건조증에 시달리는지라 눈알이 쑤셔서 도통 집중이 되질 않았다. 오늘은 일찍 잠들어서 촉촉한 눈으로 일어날 예정이었으나 벌써 새벽 1시다. 옛날의 나 같았으면 새벽 1시는 당연히 깨어있는 시간, 가장 총명한 시간인데 지금은 ..

Miracle morning/미라클 일지 2020. 9. 8. 01:23

미라클 모닝 DAY 2 S.A.V.E.R.S 정하기 20년 9월 6일 일요일 2일 차! 무사히 9시에 일어났다. 오늘은 첫날과 달리 아주 익숙한 감각, 더 자고 싶다는 기분이 강렬하게 들었는데 2일 차에 무너지면 진짜 슬퍼질 것 같아서 바로 물을 마시고 양치하러 갔다. 양치하고 세수를 하니 역시 잠이 좀 깬다. 명상 겸 운동으로 15분짜리 요가를 했다. 사실 이렇게 뭉뚱그려도 되는지 모르겠다. 아마 안될 것 같다. 아니라면 왜 S(명상)랑 E(운동)를 구분했겠는가.. 내일부터 명상은 따로 하는 것으로!참고한 영상은 요즈음 나의 favorite 돕요가 선생님의 굿모닝 요가이다. 이 분의 모든 영상이 참 좋다. 기숙사에서 요가원에서 운동하는 기분을 낼 수 있다. 특히 이 요가는 침대 위에서 해도 괜찮다.ht..

Miracle morning/미라클 일지 2020. 9. 6. 23:05

미라클 모닝 day 1 (미라클 모닝 밀리어네어) 도서관에서 문득 생각나서 미라클 모닝을 빌렸다. 밀리어네어라고 부자에 방점을 둔 후속작인 듯한데 미라클 모닝의 2nd edition 정도인 걸로 예상한다. 1편을 읽어보진 않았지만 이게 더 최근에 출간되어 보충된 내용이 있을 거란 생각에 미라클 모닝 밀리어네어로 빌렸다. 원작자 할 엘로드가 데이비드 오스본이라는 동네 부자 친구와 공저한 책이다. 아침 일찍 일어난다고 모두 성공한 사람이 되는 것은 아니겠지만 성공한 사람들 대부분 이르게 기상하고 시간을 효율적으로 사용하며, 규칙적인 생활을 한다. 적어도 각자만의 리츄얼을 가지고 있음은 명백하다. 그래서 나는 아침형 인간에 대한 불신과 저항을 그만두고 그들의 세계로 뛰어들기로 결심했다. 책을 펼치기 전에 가볍..

Miracle morning/미라클 일지 2020. 9. 5. 13:10